Odżywianie ma dla piłkarzy ogromne znaczenie. Chodzi tutaj nie tylko o właściwości odżywcze, ale i o czas, a raczej jego ciągły brak. Codzienne dostawy diety pudełkowej pozwalają zaoszczędzić kilka dobrych godzin na gotowaniu. Chcesz zbudować formę na sezon? Zobacz, jak catering dietetyczny w Zabrzu może Ci w tym pomóc!
Każdy sportowiec wie, że bez zdrowego odżywiania osiągnięcie wymarzonych efektów będzie bardzo trudne, a nierzadko wręcz niemożliwe. Pożywienie nie tylko dostarcza energii do treningów, ale też pomaga w rozbudowie masy mięśniowej czy zrzuceniu niepotrzebnego tłuszczyku. Zanim zamówisz catering, przemyśl, czego potrzebuje Twoje ciało przed intensywnym sezonem piłkarskim. Warto postawić na elastyczną dietę, której parametry możesz zmieniać w zależności od potrzeb.
Jak wybrać dobry catering dietetyczny?
Chociaż w ofercie firm cateringowych nie znajdziesz specjalnych diet dla piłkarzy, większość z nich oferuje jadłospisy dla sportowców. Ich cechą rozpoznawczą jest podwyższona kaloryczność – powyżej 2000 kcal. Liczba spożywanych kalorii powinna być uzależniona od Twojej wagi i wzrostu, jednak u większości sportowców 2500 kcal przynosi oczekiwane efekty.
W diecie sportowej ważna jest odpowiednia zawartość białka, którego mięśnie potrzebują do regeneracji po treningach. Jeśli trenujesz siłowo i chcesz rozbudować masę mięśniową, warto szukać jadłospisów zawierających od 1,5 do 2 g białka na kilogram masy ciała. Zawartość składników odżywczych w cateringu dietetycznym nie jest wyliczana indywidualnie, ale w diecie dla sportowców podaż białka na pewno będzie wyższa niż zwykle. Zawsze możesz zwiększyć spożycie stosując odżywki białkowe.
Ważnym kryterium wyboru cateringu jest szeroka oferta jadłospisów i kaloryczności. Nie musisz trzymać się wyłącznie menu dla sportowców. Wystarczy, że wybierzesz inny rodzaj diety o kaloryczności przewyższającej Twoje dzienne zapotrzebowanie, aby doprowadzić do rozbudowy tkanki mięśniowej.
Co możesz zamówić w cateringu dietetycznym z dostawą do domu?
Dieta pudełkowa dla sportowców powinna zawierać co najmniej cztery posiłki dziennie. W czasie intensywnych treningów może być ich nawet sześć. Warto szukać cateringu, który daje możliwość wyboru liczby posiłków i ich kaloryczności. Jednym z najczęściej polecanych wśród piłkarzy z Zabrza cateringiem dietetycznym jest: https://www.wygodnadieta.pl/dieta-pudelkowa-zabrze.
Internauci doceniają firmę za szeroki wybór jadłospisów i różnorodność posiłków, wśród których znajdziesz dużo więcej opcji niż ryż z kurczakiem. Dieta dla sportowców zawiera liczne źródła białka – wołowinę, drób, ryby, chudy nabiał, koktajle proteinowe czy warzywa strączkowe.
W wielu posiłkach występują pełnoziarniste węglowodany, które dostarczają energii do treningów. Wyszukane połączenia zdrowych składników sprawią, że nie będziesz tęsknić za słodyczami czy fast foodami.
Jedzenie dietetyczne – najważniejsze wsparcie przy intensywnych treningach
Każdy sportowiec poważnie myślący o swojej karierze powinien trzymać się diety dopasowanej do jego celów. Najlepiej zamówić u dietetyka indywidualnie skomponowany jadłospis, ale nie każdy może sobie na to pozwolić.
Jakościowy catering dietetyczny przyniesie równie dobre efekty, a dodatkowo zdejmie z Ciebie obowiązek gotowania i robienia zakupów. Dużo trudniej ominąć posiłek potreningowy, kiedy ten, praktycznie gotowy, czeka w domu tylko na podgrzanie.
Dostarczenie organizmowi energii po intensywnym treningu jest kluczem do budowania formy i sprawności fizycznej. Wypróbuj dietę pudełkową w najbliższym sezonie piłkarskim, a zobaczysz, że z łatwością pobijesz rekordy z zeszłego roku!
Artykuł sponsorowany